Konular
Düzenli olarak tüketildiğinde cilt ve saçların yanı sıra avokado yağının fiziksel faydaları daha bulunuyor. Kanserojen etkiler gösteren antioksidan bileşiklere sahip olan avokado yağı, aynı zamanda yüksek tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olarak kalp sağlığını da koruyor. Avokado yağının faydaları nelerdir? sorusunun cevabı yazımızın devamında.
Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?
Besin Emilimini Artırır
Avokado yağındaki içerikler besin emiliminin artmasına yardımcı olur. Böylelikle vücuda alınan mineral ve vitaminlerin sağlık üzerindeki etkileri artar.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vücuda alınan besin bileşiklerinin emilimi büyük önem taşır. Bu yüzden mineral ve vitaminler eksiksiz alınırken, ayrıca besin emilimini artıran antioksidan içerikli yiyeceklerde tüketilmelidir.
Kanser Riskini Azaltır
İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve tekli doymamış yağ asitleri, kansere sebep olabilecek maddelere karşı vücudu daha dirençli hale getirir.
Dolayısıyla kanserojen maddelere blok oluşturarak, kanserinin görülme riskini düşürmektedir. Yapılan araştırmalar avokado yağının daha çok meme ve kolon kanseri üzerinde etkili olduğunu gösteriyor.
Göz Sağlığına İyi Gelir
Daha iyi bir görüş sağladığına dair çeşitli araştırmalar bulunuyor. Düzenli kullanımlarda makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz problemlerini önleyebileceği görülmüştür.
Cildi Güzelleştirir
Avokado yağının cilt üzerinde de önemli etkilerinin bulunduğu biliniyor. Erken yaşlılık belirtilerini azaltmaya yardımcı olmasının yanı sıra, göz çevresinde oluşan kırışıklık ve morlukların geçmesi için de faydaları bulunmaktadır.
Cilde canlılık ve sağlıklı bir görünüm kazandıran avokado yağının, cilt lekelerinin giderilmesinde de etkileri vardır.
Makyaj Temizlemek İçin Etkilidir
Avokado yağının faydaları dışında, cilt bakımını kolaylaştıracak faydaları da bulunmaktadır. Bunlardan biri de doğal bir makyaj temizleyici olmasıdır.
Özellikle hassas cilde sahip olanların sert kimyasallar kullanmaları yerine bu tip bitkisel yağları tercih ederek makyaj temizliği yapmaları faydalı olacaktır.
Hasarlı Cildi Onarır
Hasarlı cildin onarılmasında birçok faydası bulunuyor. Cildi nemlendirici etkisiyle cilt döküntülerini önlemeye yardımcı olur. Cildin derinliklerine nüfuz ederek gibi problemlerinin tedavisine yardımcı olur.
Güneş lekeleri, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarında görülen dökülmeler için faydaları bulunuyor.
Saç Sağlığını Destekler
Saçların canlı ve sağlıklı görünmesi için faydaları bulunmaktadır. Kepek oluşumunu önleyici özellikler taşıyan avokado yağı, saç kırılmalarını önlediği gibi hızlı saç uzaması için de etkili bir besindir.
Bir miktar avokado yağını saçlarınıza sürüp, masaj yaparak yarım saat bekleyip temizledikten sonra işlemi tamamlayabilirsiniz. Bu uygulamayı düzenli olarak yaptığınızda saçlarınızdaki sağlıklı ve canlılık hissettiren değişimi görebilirsiniz.
Diş Etlerini Güçlendirir
Diş eti iltihaplanması başta olmak üzere çeşitli diş eti rahatsızlıklarına karşı faydaları olduğu biliniyor.
Ağız ve diş bakımında yine faydaları bulunan avokado yağının, diş eti kanamalarına iyi geldiği de bilinmektedir. Özellikle diş kaybına neden olabilecek diş eti hastalıkları için etkili bir besin kaynağıdır.
Kilo Vermeye Yardımcıdır
İçermiş olduğu doğal besin bileşikleri, vücudu sağlıklı kilo vermeye teşvik eder. Özellikle omega yağ asitleri, sağlıklı kilo verme sürecinde önemli etkiler gösteriyor.
Avokado yağının egzersiz sürecinde kullanılması, kan akışının en iyi şekilde gerçekleşmesini sağlar. Dolayısıyla yağ yakımı daha hızlı gerçekleşerek fazla kilo vermek mümkün olur.
Kansere Karşı Etkilidir
Yapılan araştırmalara göre kansere karşı etkili olması da avokado yağının faydaları arasında bulunuyor. Kanserojen maddelere karşı vücutta set oluşturacak önemli besin içeriklerine sahiptir. Aynı zamanda kanserli hücrelerin yayılımını engellemeye faydalıdır.
Yüksek Kolesterolü Düşürür
Yüksek düzeyde tekli doymamış yağ asitleri içerdiği için, kötü kolesterole karşı etkileri bulunmaktadır. Kalp rahatsızlıklarının temel nedenlerinden biri olan yüksek kolesterol, ayrıca yüksek tansiyon ve şeker hastalığı üzerinde de etkilidir. Bu yüzden yüksek kolesterolün kontrol altında tutulması sağlık için önemlidir.
Yüksek Tansiyona İyi Gelir
Kan damarlarının sağlığını iyileştirmek için önemli besin bileşikleri olan E vitamini ve potasyum, avokado yağında bol miktarda bulunur. Bu sayede kan damarları rahatlayarak basınç riski aza düşer.
Damarlardan oluşan kan basıncı yüksek tansiyona ve dolayısıyla kalp rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Bu yüzden avokado yağının düzenli tüketilmesi, yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak için faydalı olabilir.
