Konular
Sağlıklı kuruyemişlerden biri olan bademin faydaları arasında kronik rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olmasının yanı sıra, cilde ve saçlara iyi gelmesi de dikkat çekmektedir. Cinsellikten kalp sağlığını korumaya kadar önemli faydalar gösteren bademin besin içeriği, sağlıklı beslenmek isteyenler için zengindir.
Bademin Faydaları Nelerdir?
Bademde bol miktarda A vitamini, E vitamini, magnezyum, kalsiyum, demir, antioksidanlar ve manganez gibi besin bileşikleri bulunur. Bu nedenle faydaları oldukça fazladır. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olan badem, kilo verme ve kanser riskinin azaltılması gibi sağlık yararları ile de öne çıkıyor.
Ayrıca safra taşlarını önleyici özellikler göstermenin yanı sıra, diyabet, hipertansiyon ve Alzheimer gibi rahatsızlıkların görülme olasılığını da azaltmaktadır.
Cinsel İktidarsızlık İçin Faydalıdır
Erkeklerde stres sebebiyle görülebilecek sertleşme problemlerine karşı etkili olduğu biliniyor. Özellikle kısa süreli ortaya çıkan iktidarsızlık sorunları için faydalı bir besindir.
Arginin gibi önemli amino asitler ve besin bileşiklerine sahip olan badem, kısa veya orta vadede devam edebilecek sertleşme sorunlarına karşı tüketilebilecek besinleri arasındadır.
Saç Dökülmesi ve Kırılmaları Önler
Zengin besin içeriği ile dikkat çeken badem, saç dökülmesi ve kırılmaları önlemeye yardımcıdır.
Protein bakımından zengin olması saçların sağlıklı bir şekilde beslenmesine yardımcı olur. Hızlı saç uzatıcı etkileri ile de bilinir.
Cilde İyi Gelir
E vitamini cilt sağlığının korunması için en önemli vitaminlerden biridir. Ayrıca magnezyum, manganez ve antioksidanlar da yine sağlıklı ve güzel görünümlü bir cilt için gerekli besin bileşikleridir.
Antioksidanlar hücre hasarını önlerken, manganez ve magnezyum gibi mineraller cildin sıkılaşmasına yardımcı olur. E vitamini ise cildi sıkılaştırarak kırışıklıkların önlenmesinde etkili olan vitaminlerden biridir. Dolayısıyla bu içerikleri ile bir yandan cilt sağlığını korurken diğer yandan cildin daha güzel görünmesine yardımcı olur. Bademdeki besin bileşiklerinin aynı zamanda cildin nem dengesini sağladığı da bilinmektedir.
Ruhsal Sorunlara Karşı Faydalıdır
Sinir ve bilişsel sağlık sistemi için faydalı kuruyemişlerden biridir. Özellikle 60 yaşından sonraki kişilerde Parkinson, Alzheimer ve bunama riskini önemli ölçüde düşüre bilmektedir.
Yaşlılıkta görülebilecek ruhsal problemlere karşı faydalı olduğu gibi, genç yaşlarda da yine depresyon ve yoğun stresin etkilerini azaltmak için de etkilerinin olduğu biliniyor. Depresyonu önlemeye yardımcı olması, bademin ruh sağlığını korumak için de tercih edilmesine neden olmaktadır.
Hücre Hasarını Önler
Serbest radikaller hücrelere hasar vererek çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilirler. Özellikle hücre hasarı nedeniyle kanser riski ve iltihaplanma problemleri daha fazla görülebilir.
Bademde bulunan antioksidanlar bu tip rahatsızlıkların önlenmesi için fayda sağlarlar.
Polikistik Over Sendromu İçin Faydalıdır
Kadınlarda görülen en önemli problemlerden biri olan Polikistik Over Sendromu, ileri aşamada kısırlığa neden olabilecek rahatsızlıklardan biridir. Bu yüzden kadın doğurganlığı için bu sendromun önlenmesi önem taşıyor.
Enerjiyi Artırır
Yüksek kondisyon gereken sporlarla ilgilenen kişiler için badem tüketilmesi tavsiye edilir. Vücuda enerji vermesi, yoğun fiziksel hareketlilik esnasında daha dirençli olmaya yardımcı olur.
Sertleşme Sorunlarına Faydalıdır
Erkeklerde sertleşme sorunlarının önlenmesi için badem gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Özellikle kısa süreli görülebilecek stres kaynaklı sertleşme problemlerini önlemek için düzenli olarak badem tüketebilirsiniz.
Kanserli Hücre Oluşumunu Önlemeye Yardımcıdır
Antioksidan özellikleri hücre hasarını önlediği için, kanserli hücrelerin oluşumunu ve yayılmasını da engelleyici özellikler gösterir. Hücre hasarının önlenmesi kansere karşı mücadele etmek için büyük önem taşıyor.
Dolayısıyla bademde bulunan antioksidanlar, vücudun serbest radikallerle savaşmasını sağlayarak hücre hasarı sebebiyle görülebilecek kanser riskini azaltması bademin faydaları arasında oldukça önemlidir.
Hipertansiyon Riskini Azaltabilir
Kan damarlarında meydana gelen basınç ve damarların iç çeperinin plak oluşumu nedeniyle daralmış olması, sağlığı ciddi manada tehdit eder. Kronik hipertansiyon riski ortaya çıktığı gibi, kalp rahatsızlıklarının görülme olasılığı da artmaktadır.
Kalbi Korumaya Yardımcı Bir Besindir
Kalp sağlığının korunması için doğrudan kalbe faydalı olan besinler dışında, kalp hastalıklarını tetikleyecek unsurların ortadan kaldırılması da önemlidir.
Yüksek tansiyon ve kolesterol kalp sağlığını tehdit eden en önemli iki faktördür. Badem içermiş olduğu bileşikler sayesinde hipertansiyon ve yüksek kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Kan basıncının kontrol altında tutulması sağlıklı bir kalp için gereklidir. Ayrıca felç gibi başka kardiyovasküler rahatsızlıkların önlenmesinde de bademin etkileri bulunmaktadır.
