Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır? 
  1. Ana Sayfa
  2. Aşk & Cinsellik

Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır? 

Zaman zaman erkeklerde cinsel güçte düşme görülebilir. Böyle durumlarda bedene enerji veren ve cinsel performansı arttıran doğal desteklerin yararı oldukça fazladır. Peki, cinsel enerji nasıl arttırılır? Sorunun cevabı yazımızda yer alıyor. 

Cinsel Enerji Arttırmaya Yarayan Yollar 

Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır? 
Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır?

Uyumak 

Erkekler için en iyi cinsel uyarıcı aslında uykudur. Erkekler için pek çok öneri olsa da libidoyu geri kazanmanın en yararlı yolu uyumak. Uyumak istemiyorsanız, 10 dakikalık bir şekerleme veya ayaklarınızı kaldırarak 5-10 dakikalık bir dinlenme, enerji toplamanıza yardımcı olacaktır. 

Düzenli Egzersiz Yapmak 

Düzenli egzersiz ve kaslarınızı güçlendiren hafif egzersizler enerjinizi dengelemek için oldukça faydalı olacaktır. Testosteronu (yani erkeklik hormonu seviyelerini) aktif tutan herhangi bir fiziksel aktivite erkekler için iyidir. 

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulun 

Erkekler üzerinde yapılan araştırmalar, günde bir paket sigara içenlerin erektil disfonksiyonda yaklaşık yüzde 40’lık bir artış olduğunu gösteriyor. Aynı şekilde sigara içen kadınlar da kuruluk ve orgazm sorunları yaşayabilir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için sigarayı bırakmak ve alkolü sınırlamak en iyisidir. 

Kaslarınızı Çalıştırın 

Erojen bölgenin kasları, erojen duyu oluşumu, uyarılma, kayganlık ve orgazm gelişimi için etkilidir. Bu kaslar yeterince çalışmadığında cinsel haz azalır. Kegels ve bazı özel egzersizler ile cinsel kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 

Kilonuzu Kontrol Altında Tutun 

Fazla kilolu olmak seks hormonlarının salgılanmasını bozar. Cinsel hormonlarınızın en iyi şekilde çalışmasına izin vermek için BMI’nizi (kilo/boy) 25’in altında tutun. Ama bel de önemli! Belinizi 80 cm’nin altında tutmaya çalışın. 

Cinsel Enerjiyi Arttıran Besinler 

Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır? 
Cinsel Enerji Nasıl Arttırılır?

Yulaf ezmesi: Sabahları kahvaltıda bir kahve fincanı kadar yulaf tüketmek enerji depolarınıza fayda sağlayacaktır.  

Ginseng: Özellikle kırmızı ginseng (Kore ginsengi) erkekler için daha faydalıdır. Uyarıcıdır, yorgunluğa iyi gelir ve doğal bir testosteron kaynağıdır. Sperm sayısını ve miktarını arttırır. Hap, jel ve toz olarak alınabilir. Ginseng, genç ama yorgun erkekler için erkeklik hormonları sağlayan doğal bir yardımcıdır.  

Kırmızı pul biber: Öğünlere az miktarda yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Vücut ısınızı arttıracağı için kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. 

Fındık: Yoğun lif ve doymamış yağ asitlerinin yanı sıra içerdiği güçlü E vitamini sperm üretimini artırır ve kolesterolün olumsuz etkilerine karşı korur. Güçlü bir enerji kaynağıdır. Günde bir avuçtan fazla yenmesi önerilmez. 

Çikolata: Beyinde esenlik hissi veren ve cinsel performansı artıran kimyasal hormonların salgılanmasına yardımcı olur.  

Kabak çekirdeği: çinko ve doymamış yağ asitleri açısından zengin, erkekler için faydalıdır. Günde bir avuç yeterlidir. 

Mesir macunu: Karışımdaki bitkiler cinsel gücü arttırır.  

Zencefil: Tüm vücudu uyarır. Cinsel dürtüleri harekete geçirir. Hem daha istekli hem de daha enerjik bir cinsel birliktelik yaşamanıza yardımcı olur. Balla karıştırıp tüketebilirsiniz. 

Roka: Cinsel performansı artırır.  

Antep fıstığı, fıstık, fındık, ceviz, badem, hindistan cevizi, incir: libidoyu arttırır. E vitamini içeriği sayesinde cinsel organlara kan dolaşımını hızlandırarak libidoyu artırır. Kuruyemişler zaten enerji verici besilerdir. Bu besinleri cinsel enerjiyi arttırmak için kullanabilirsiniz. 

Avokado: İçeriğindeki antioksidanlar seks hormonlarının üretimini hızlandırır ve cinsel isteği arttırır. 

Keçi Boynuzu: Günde 2 adet keçi boynuzu yemek libidoyu artırır.  

Şarap: Fazla alkol kullanmak vücuttaki bazı fonksiyonların normal çalışmasını engeller. Bu yüzden alkol kullanırken doğru oranda kullanmaya özen göstermek önemlidir. İçeceğiniz bir kadeh şarap daha yoğun duygulara hissetmenize ve cinsellikten zevk almanıza yardımcı olur. Ölçülü bir şekilde şarap içmek cinsel enerjinizi arttıracaktır. 

Uzmana Danışın 

Cinsel isteği arttırmanın doğal ve bilimsel yolları mevcuttur. Doğal yolları denedikten sonra bir verim alamadıysanız sorun sandığınızdan daha ciddi olabilir. Bu tarz durumlarda uzman bir yardım almak her zaman en iyi çözüm yoludur. 

İlginizi Çekebilir

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

Yorum Yap