Uykusuz kalınan geceler, alınan kilolar, korku ile beklenen doğum anı ve daha fazlası hamilelik döneminde kadınların yaşadığı sorunlardır. Üstelik ilk hamilelikse korkular daha fazla olur. Stresli, yoğun ve sağlık noktasında çok fazla sorun teşkil eden hamilelikte kendinizi daha iyi hissetmeniz için öneriler yazımızın devamında.
Hamilelikte İyi Hissetmek
Duş Alın
Sık banyo yapmak veya duş almak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Su sıcaklığının çok yüksek olmamasına dikkat etmelisiniz. Sauna veya çok sıcak suyla banyo yapılması özellikle merkezi sinir sistemi sorunları olmak üzere fetal anormalliklere neden olabileceğinden kesinlikle önerilmez. Bu özellikle hamileliğin erken evreleri için geçerlidir. Duş alacağınız zamanlarda evde başka kişilerin olmasına da özen gösterin.
Masaja Gidin
Hamilelik dönemi, bebek odasını dekore etmekten bir isim seçmeye ve doğum planı yapmaya kadar çok yoğun bir süreçtir. Kendinize bir iyilik yapın ve mola verip doğum öncesi masajı yaptırın. İyi bir masaj, vücudunuzun ve zihninizin hamilelik hakkında olumlu hissetmesini sağlayacaktır.
Bebeğinize Mektup Yazın
Minik bebeğiniz ile aranızda çok özel bir bağ vardır. Bu gelişen ilişki hakkında bazı düşüncelerinizi, umutlarınızı ve hayallerinizi bir not defterine yazın ve saklayın. Bu defteri bebeğiniz büyüdüğünde paylaşmak isteyebilir veya kendinize bir hatıra olarak saklayabilirsiniz.
Hafta Sonlarınızı Özelleştirin
İster her zaman denemek istediğiniz bir restoran, ister bebeğiniz doğmadan önce bir seyahat veya bir buket çiçek kadar basit bir şey olsun. “Kendiniz için küçük anlar” listesi yapın. Bu listenizdeki maddeleri her hafta sonu gerçekleştirin. Bu zamanlarda kendinize küçük hediyeler alarak anı ölümsüzleştirebilirsiniz.
Ağlayın
Evet, doğru okudunuz, ağlayın. İyi bir ağlama bazen hormonal etkilerden dolayı çok iyi hissettirebilir. Neden ağladığınızın farkında olduğunuz sürece ağlamanızda hiçbir sakınca yoktur. Kendinizi duygularınızın iniş ve çıkışlarına kaptırmanıza izin verin.
Değişiminizi Benimseyin
Hamilelik sırasında vücudunuz çok değişir. Değişimi kucaklayın ve vücudunuzu kutlayın. Sonuçta, oldukça şaşırtıcı şeyler yapıyor. Sürecin büyüsünü yakalayan profesyonel bir fotoğraf çekimi ile vücudunuzu kutlayın. Bebeğinizin yarattığı hamile göbeğinizi gösteren bir elbise giyin ve değişen vücudunuzla mutlu olun.
