Kamkatın faydaları arasında kilo kaybına teşvik etmesi, safra taşının azalmasına yardımcı olması ve kan şekerini kontrol edebilecek içeriklere sahip olması öne çıkanlardan bazılarıdır.
Turunçgiller grubunda olan meyve, dolayısıyla yüksek C vitamini ve antioksidan özellikleri ile öne çıkar. C vitamini bakımından yüksek olması sebebiyle cilt sağlığı üzerinde de birçok önemli etkisi bulunmaktadır.
Kamkatın Faydaları Nelerdir?
Düzenli olarak kamkat tükettiğiniz zaman, aşağıdaki faydalarından istifade edebilirsiniz.
Kilo Kaybına Teşvik Edicidir
C vitamini yüksek olan kamkat, yüksek lif içeriği ile de dikkat çeken meyvelerden biridir. Egzersiz ve diyetlerinize ek olarak ekstradan kalori yakmak istiyorsanız, C vitamini içerikli besinler tüketebilirsiniz. Bunlardan biri de kamkat olarak sayılabilir.
Kandaki açlık hormonlarının azalmasına yardımcı olarak, açlığı kontrol altına almayı destekler. Dolayısıyla da gün içerisinde alacağınız kalori miktarı daha az olur.
Sindirim Sistemi İçin Faydalıdır
Sistemin daha aktif hareket etmesini sağlayacak diyet lifleri içerir. Sindirim sürecine yardımcı olacak lif içeriği dışında C vitamini içeriği de yine sindirimi destekleyen özellikler gösterir.
Farklı besin bileşikleri ile sindirim sistemi sağlığının korunmasında faydaları bulunan kamkat, düzenli tüketebileceğiniz meyvelerden biridir.
Kan Şekerini Kontrol Etmenize Yardımcı Olur
Özellikle obezite ve diyabet gibi rahatsızlıklarınız varsa, kan şekerinin kontrol edilebilmesi sizin için daha önemlidir. Yüksek kan basıncı kalp problemlerinin artmasına da neden olan temel sorunlardan biridir.
Kan basıncı yükselen ve bununla birlikte obezite ya da diyabet gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerin, kalp krizi için daha fazla risk altında oldukları biliniyor. Dolayısıyla bu riski ortadan kaldırmak için, öncelikle yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak gerekir.
Sağladığı besin bileşikleri ile damarlarda plak oluşumunu önleyerek kan basıncının düşmesine yardımcı olması kamkatın faydaları arasındadır.
Yaşlanma Karşıtı Özellikleri Gösterir
C vitamini bulunan tüm besinlerden olduğu gibi kamkatta cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Yaşlarına karşıtı özellikler göstererek erken yaşlılık belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olması, kamkatın sağlığa faydaları arasındadır.
Bağışıklığı Güçlendirir
C vitamini, antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve kalsiyum içeriği ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Kamkat meyvesinde 100 gramda günlük önerilen C vitamini ihtiyacının %73’ünü karşılayacak kadar C vitamini bulunur.
Ruhsal Sağlığı İyileştirir
Ruh sağlığının korunmasında etkili olan C vitamini ve antioksidan bileşikleri sayesinde, oksidatif stresle mücadele etmek için faydalı bir besindir. Stresin etkilerinin azalması ve depresyon riskini düşürmekte faydalarının olduğu biliniyor. Bu sayede strese bağlı olarak görebilecek hastalıkların riskini de düşürmektedir.
