Konular
Karın guruldaması, herkesin gün içinde yaşadığı sorunlardan biridir. Bu guruldama, özellikle sessiz bir ortamda olduğunuzda bazen sizi zor durumda bırakabilir. Hemen hemen herkesin başına gelen karın guruldaması genellikle açlıkla bağlantılı olsa da tek sebep bu değildir. Ayrıca karın guruldaması denilse de olay aslında midede olur. Peki, karın guruldaması nedir? Karın guruldaması neden olur? Karın guruldaması nasıl geçer?
Karın Guruldaması Nedir?
Karın guruldaması, vücudumuzun kalın bağırsağında gaz birikmesinin neden olduğu rahatsızlıktır. Sağlığa hiçbir zararlı etkisi olmayan bu durum insanları zor bir durumda bırakabilir. Karın guruldaması sorunu genellikle açlıktan kaynaklanır. Aç olmadığınız vakitlerde de karnınız gurulduyorsa, bağırsaklarınızda bir sorun olabilir.
Laktoz alımına bağlı karın guruldaması da laktoz duyarlılığı olan kişilerde sık görülen bir durumdur. Süt ürünlerindeki laktoz midede sindirilemediğinden karın guruldamasının yaşanmasına neden olabilir.
Karın Guruldamasının Nedenleri
- Mide, yiyecekleri öğüten kaslardan oluşur. Mide kasılmaları dakikada 3 kez meydana gelir. Bu kasılmalar sırasında yediklerinizin yanı sıra bu karışıma bir miktar hava da katılır. Bu kasılmalar mide boşken bile devam eder. Ancak midenizde veya bağırsaklarınızda öğütülecek bir şey olmadığında, kasılmalar sırasında içerideki hava nedeniyle gurultu duyabiliriz. Tok olduğunu zamanlarda da bu durumu yaşıyorsanız, bağırsaklarınızla ilgili sorunlar yaşıyor olabilirsiniz.
- Karın guruldamasına mide ağrısı da eşlik ediyorsa ülser probleminiz olabilir.
- Stresli ve uykusuz olduğunuz zamanlarda da mide bu duruma bir reaksiyon olarak guruldama sesleri çıkarabilir.
- Karın guruldamasına kasık ağrısı eşlik ediyorsa huzursuz bağırsak sendromu yaşıyor olabilirsiniz.
- Karbonhidrat yönünden zengin besinler tüketildiği zaman karın guruldaması yaşayabilirsiniz.
- Laktoz toleransı olmayan kişiler süt ve süt ürünleri tükettiği zaman karın guruldaması yaşayabilir.
- Karın guruldaması besinlerin hızlı sindirilmesinden dolayı da oluşabilir.
- Alkol ve sigara tüketimi karın guruldamasının en belirgin nedenlerindendir.
- Asitli içecekler mide de baloncuk miktarını arttırdığından dolayı karın guruldamasına neden olur.
Karın Guruldaması Nasıl Geçer?
Karın guruldaması, bağırsak guruldaması gibi şikayetleri olan kişiler bazı önlemler alarak bu sorunu kolaylıkla aşabilirler. Karın guruldaması yaşayan kişilerin yapması gerekenler:
- Hızlı ve rahat bir sindirim için ılık limonlu su içebilirsiniz. Limon sayesinde bağırsaklarınız daha hızlı çalışacak ve sindirim süreci daha kolay olacaktır.
- Nane çayı
- Mide guruldamasını ve şişkinliği önlemek için zencefilli çay içebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra zencefil çayı midenizi rahatlatacaktır.
- Rezene çayı
- Karnınız guruldadıktan sonra içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı ve bir fincan limonlu çay karın gurultularından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Papatya çayı
