Kısa zaman içinde hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin ilk başvurduğu yöntem yumurta diyetidir. Yumurta diyeti, tok tutma özelliği ile ve içeriğinde bulunan besin değerleri ile uygulaması çok da zor olmayan diyetlerden bir tanesidir. Peki, yumurta diyeti nedir? Zayıflamak için yumurta diyeti tarifi nasıl uygulanır?
Yumurta Diyeti Nedir?
Zayıflamak için yumurta diyeti tarifi vermeden önce gelin, yumurta diyeti nedir inceleyelim. Yumurta diyeti, haşlanmış yumurta merkezli, ekonomik ve uygulaması kolay bir diyettir. 100 gramında 155 kalori bulunan yumurta, besin değeri yüksek, vitamin ve mineral yönünden zengin bir besindir.
Çok iyi bir protein kaynağı olan yumurta, vücudumuzda %100 olarak proteine dönüşür ve A, B2, B6, B12, folik asit, D, E vitaminleri ile çinko, demir, kalsiyum, Fosfor, Bakır, Selenyum gibi mineralleri içeren bir süper besindir. Yumurta diyeti vücuda bu değerleri sağlarken metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur, bu sayede kişinin kısa sürede kilo vermesini sağlayabilir.
7 Günlük Yumurta Diyeti Tarifi
1. Gün
Sabah: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir büyük ızgara domates
Öğle: Dilediğiniz kadar taze meyve
Akşam: İki tane haşlanmış yumurta ve bir tane greyfurt
2. Gün
Sabah: Bir tane haşlanmış yumurta ve bir tane greyfurt
Öğle: Yeteri kadar fırında pişmiş tavuk ve iki tane büyük boy taze domates
Akşam: Bir küçük ızgara biftek ve salata
3. Gün
Sabah: Bir tane haşlanmış yumurta ve bir tane greyfurt
Öğle: İki tane haşlanmış katı yumurta ve salata
Akşam: İki tane ızgara kuzu pirzola ve kereviz ile salata
4. Gün
Sabah: İki tane poşe yumurta ve bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: Dilediğiniz kadar taze meyve
Akşam: İki tane kuzu pirzola ve kereviz ile salata
5. Gün
Sabah: İki tane poşe yumurta ve bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: İki tane poşe yumurta ve iki tane büyük boy taze domates
Akşam: Taze veya suda konserve balık ve salata
6. Gün
Sabah: Bir tane haşlanmış yumurta ve bir bardak taze greyfurt suyu
Öğle: Dilediğiniz kadar taze meyve
Akşam: Fırında tavuk ve havuç ile lahana
7. Gün
Sabah: İki tane çırpılmış yumurta ve bir tane büyük boy ızgara domates
Öğle: İki tane poşe yumurta ve ıspanak
Akşam: Bir tane küçük boy ızgara biftek ve salata
Not: Diyetler mutlaka doktor kontrolünde ve uzman diyetisyen yönlendirmesi ile yapılmalıdır.
